大理苍山一日徒步游（含感通寺，寂照庵，清碧溪，七龙女池 ...

雅兰居士

大理苍山一日徒步游（含感通寺，寂照庵，清碧溪，七龙女池，洗马潭，中和寺全攻略）

”下关风，上关花，苍山雪，洱海月”，大理的美景让人难以拒绝。古人有诗云“苍山不墨千秋画，洱海无弦万古琴”。而有着经夏不消的白雪，十九峰十八溪的苍山，是到大理游玩不可错过的一站。
在大理开客栈许久，在客栈的房间床上就能看到苍山美景，却一直未能出行（纠结于如何进山）：坐索道上山，过于走马观花，不得其精髓；按已有攻略攀登山顶，又担心体力和安全问题。因为2020年春天的疫情影响，客栈停业无事，我们便开始了自己的探寻：找一条体力一般的人，能在一天内走完，还能近距离享受，体验苍山美景的路线。



从大理古城的客栈看苍山

在多次的实地徒步探寻后，我们找出了三条适合普通人的线路，并手绘出路线（朋友们一定要保存到手机哦）。
特别提示：
1、手绘地图中有的地址高德地图没有可以搜素确定的准确位置，徒步进山前滴滴打车时，可以依照手绘地图，比照高德，手动地图选点确定目的地，也可以把手绘地图给当地官方出租车司机观看。比如徒线路二的起始点。
2、苍山索道线路有三条，感通寺附近的感通索道，天龙八部影视城旁边的洗马潭索道，中和寺下面的中和索道，各条各段索道票分别独立，按照个人需求单独或者组合购买。其中感通索道终点是地图标注的④处，即玉带云游路靠下关方向的起点或者终点；洗马潭索道分两部分，第一部分终点在七龙女池附近，地图标注⑤处，即玉带云游路的中间位置，想继续上到苍山顶，可以在七龙女池附近坐洗马潭索道第二部分，到达苍山顶洗马潭；中和索道终点是中和寺，即玉带云游路靠上关方向的起点或者终点。
3、玉带云游路是一条修筑在苍山世界地质公园主峰半山腰，全长18公里苍山景观步道，涵盖了第四季末冰期“大理冰期”后形成的主要自然景观，冰斗，冰窖，独特的混合花岗岩，密布的雪山融水山泉溪流，粗壮雄伟的云南松等。  


路线1：（全徒步苍山地质公园官方和野道有路部分走完最远的一条）
古城南门→苍山国家地质公园（地图上标注点①）→感通寺→寂照庵→玲珑棋局→摩崖石刻→清碧溪/苍山大峡谷观景台(地图上标注点④)→进入云游玉带路→龙溪/七龙女池（地图上标注点⑤）→绿玉溪→下天龙八部影视城步道岔口（地图标注点⑥）→中和溪→中和寺（地图标注点⑧）→行走云游玉带路尽头桃溪（地图标注点⑨）→折回至中和寺（因为⑨处老步道塌方），沿中和寺老路（地图标注点⑩）下山至中和村。
路线2：（徒步体验苍山美景推荐的最佳线路，全程无重复风景且包含苍山全部代表风景）
古城南门→至上未上村村口（地图标注点②）入山（可打车到②③之间再建的“大理的小院子”处）→茶园（地图标注点③，此处可停车，弹石爬坡路路况很差，打车到③处价格很高）→清碧溪/苍山大峡谷观景台，剩余部分与线路(地图上标注点④)→进入云游玉带路→龙溪/七龙女池（地图上标注点⑤）→绿玉溪→下天龙八部影视城步道岔口（地图标注点⑥，往中和寺反向再走，中和寺那边下山路况较差，体力不支可从此处下山）
路线3：
古城南门→天龙八部影视城（地图标注点⑦）→沿洗马潭索道旁的步道，穿过森林上行至云游玉带路→龙溪/七龙女池（地图上标注点⑤）→往南行走至清碧溪/苍山大峡谷观景台(地图上标注点④)→寂照庵→感通寺处下山。
线路1的风光景色，徒步的难度层层递进，有一定难度，但能更完整地欣赏苍山全貌，不错过苍山名寺，因此我们详细介绍路线1，线路2和线路3除了进山地点与线路1不同之外，其余比较相似。
时间：早上8:30出发，晚上21:00左右回到古城，约13小时；
费用：苍山售票处在靠近清碧溪边玲珑棋局处，门票35元/人。
登山Tips：
1、 根据官方数据，苍山近7年遇险游客219人。出发前一定选择好天气，提前计划路线和时间，并且尽早出发登山，天黑之前务必往山下撤！苍山上野路行人稀少，很多以前的小路都已经长满植被，路基岩石松动，树林密布，山峰陡峭，在森林中迷路或失足跌落会有生命危险；
2、 带足登山需要的高热量食物补给，可以比正常食量多带一些。苍山内有许多峡谷小溪，雪山融化的溪水甘甜清冽，因此上山时不需要带太多水，有水瓶就可以随时取水喝；
3、 海拔每上升1000米，温度降低6℃，加上苍山森林密布，体感温度比山下要低10℃以上。带保暖御寒的衣物非常有必要。
详细路线：
感通寺/寂照庵
从大理古城世博苍洱源客栈门口打车出发，花费20元到达苍山国家地质公园门口。经过森林防火人员检查后，就可以沿着林间小道往上进山。一路青松古柏林立，曲径通幽，凉爽宜人。向上爬大约20分钟，就可以到达感通寺。
感通寺历史久远，明末高僧担当曾修行于此，并题联云：“寺古松森，西南览胜无双地；马嘶花放，苍洱驰名第一山”。
沿着感通寺后的这一块路牌向上行走，就是有最美尼姑庵之名的寂照庵：


寂照庵声名在外，庵堂室内的搭配看似随意却处处细致，后院中还搭建了两个花圃，各种漂亮的花卉和多肉植物充满生机，赶上时间点的话有美味的斋饭（20元人一位，剩饭的话罚跪一炷香时间），可以免费饮茶。可惜我们去时受新冠疫情影响，感通寺，寂照庵都关闭，未能进去参观。官方通知是2020年5月中旬以后会开放。
寂照庵--清碧溪
继续往上，会看到右上方的亭子


走到亭子上面，可以看到这样一个路牌：


沿这个路牌箭头指示的右边山路行走。这一路溪水比较小，山崖不算陡峭，走起路来也比较轻松。各种野花沿途盛放，鸟鸣清幽，别有一番意境。


这段路走的人不多，大部分是巡山的护林员，遇见的基本是护林员。  


沿途风景和普通的云南山林相差不大，缺乏变化和特色。
爬山的喜悦和对苍山的期待，足以冲淡这段风景的乏味。当透过错落的树叶，看到苍山主峰的山脊，由内而生的欢乐驱动起奔跑的脚步，只有风划过耳边。



顺着苍山的方向，走到感通寺山的山谷，真正的爬苍山才刚刚开始，也是爬苍山的第一个惊喜，一条布满五彩斑斓巨石的清澈溪水，也就是清碧溪的下游，喝足甘甜清凉的溪水。休息一下继续上路，剧透往后的风景，这条小溪不过是其中最普通的一条了。   


从高处俯瞰小溪上的石桥


接下来走到一个关键的丁子路口，走到上面的平台：


在指示有清碧溪的路牌那儿，也就是地图标注点③处，横着那条石板路上，顺着箭头朝指向的“清碧溪由此去”就是到苍山地质公园的路。往下走两百米是一个茶园，这个分岔路口，就是推荐的徒步线路二的入口。




清碧溪山脚—清碧溪/苍山大峡谷
看到这条现存的唯一登山线路，写着“苍山地质公园往上2公里”处，剩下的就是往上爬，尽情欣赏苍山的秀美和苍劲。



到清碧溪的小路

欣赏高山溪流的奇险，也能看到劳动人民搬运修筑步道的艰难。






现在事实上已经进入清碧溪景区了。如果还没买票的，没关系，苍山公园的还有一个售票处，就设在清碧溪边，靠近珍珑棋局往下大约公1里处，买了票，爬一会，就看得到玲珑棋局了。玲珑棋局附近也是感通索道的终点。


在这附近休息一下，看看摩崖石洞处许多的历史遗迹，往来的游客沿途挂满了同心锁。



摩崖石刻处

继续往上爬约150米，到清碧溪/苍山大峡谷观景台处风景更加险峻壮丽，往更深处进去的苍山大峡谷已被封死。只是路滑坡抖，一定得注意安全（请忽略我这个匍匐前进的背影）。


清碧溪风景秀美，中断部分可以下水玩耍，但一定要计划好行程时间，避免过久的逗留导致后续时间不够。
清碧溪/苍山大峡谷观景台下面就是云游玉带路最南端的起点。从玲珑棋局爬上玉带云游路的路很陡，注意安全。



云游玉带路
爬到平台，看到下面照片的路牌，横着这条路就是玉带云游路，遵照路牌指示，就可以云游玉带路了，也就是地图标注点④处。


也可以继续往上爬上指示观景台的地方看看，从观景台上看步道已经封路了。


云游玉带路从起点走到尽头约18公里，我们边走边玩用了7小时左右游览完全程。途经龙眼洞/凤眼洞，龙溪，七龙女池，洗马潭步道，绿玉溪，中和溪，桃溪，一面是陡峻峭立的悬崖绝壁，浓密茂盛的高山森林，白雪覆盖的山峰，雪山融水汇成的小溪，瀑布，另一面是远处的洱海和山下的大理古城，柔软的云层在洱海上方云集又散开，束状的阳关注入水波中。实在是眼睛和心灵的双重享受。



云游玉带路途中的悬崖绝壁和高山森林





云游玉带路途中的悬崖绝壁和高山森林



云游玉带路下的大理古城



远处的洱海



山峰上经夏不融化的苍山雪



令人胆寒的峡谷深处

苍山内的峡谷与峡谷，山峰与山峰之间，看起来距离不远，但因为峡谷曲折迂回，走不来不累但比较耗时。因此像龙眼洞，凤眼洞这些观景点，我们都未参观，一直在离开清碧溪走了大概1小时20分钟左右到达龙溪才停留。
龙溪/七龙女池/洗马潭
在深邃，陡峻的龙溪中，有七个清泉水池，池中水清见底，周围是青山白石妆点，我们去的时候溪水水量不大，清泉直下，溪壁被冲刷得洁白，轻虚幻神秘，像是进入了画中之景，取一点溪水饮用更是清冽甘甜。从玉带路边依次而上是一龙女池至七龙女池，有陡峭的小路可以沿着向上。许多的游客在二龙女池处就停留了，但是越往上走风景越清奇秀丽，可以在这里多停留一些时间。



龙溪飞瀑



龙溪飞瀑



龙溪山间清泉



七龙女池徒步道路



七龙女池之一


七龙女池旁边即是洗马潭索道的中转站：七龙女池站地图⑤处。出于安全考虑，苍山风级过大的时候索道会只在这里停下，不到达洗马潭。各位朋友们走到这里要是身体已经吃不消，可以在这里买索道票，坐索道下山。
索道旁边有陡峭的步道，通往洗马潭山顶。我们去的时候步道封闭未能步行上山，不知道是暂时关闭还是长期关闭。
七龙女池—云游玉带路—中和寺
过了七龙女池，走过一段相对平凡，也不乏充满情趣的路，也是云游玉带路最为惊险壮丽一段路程。



顽强的小花，从绝壁中绽放出来



从岩石缝中渗出的小溪流



云游玉带路沿途风光



云游玉带路沿途风光










走过这段险峻的步道，会看到天龙八部影视城步道的指示牌，也就是地图标注的⑥处。可以从这里下山，推荐从线路二的下山点下山。
也可以继续往前，我们走的是线路一。这里到达中和寺的风景相对平缓安静。
到达中和寺。这时各位朋友们可以从中和寺，地图标注点⑧处下山，也可以走到云游玉带路的尽头，再往返折回，因为玉带路塌方了（原本可以顺着玉带路步道岔到无为寺附近的电视塔盘山公路下山的，电视塔路可以到达苍山山顶）。如果没兴趣探究的朋友可以在中和寺这里下山。
中和寺--云游玉带路尽头
过了中和寺后，天色渐晚，云游玉带路上已经人迹罕至。我们在路上看到好几种很奇特，但是不知道名字的鸟（下图中圈出来的部分）


过了天龙八部影视城路口，到中和寺，这段路上是巨大的云南油松，松树下铺着松软金黄的松针，和树是青绿色彩形成了强烈的冷暖对比，现场目视色调相当迷人 。


过了中和寺，这段到尽头的云游玉带路上已经人迹罕至，只听得鸟鸣啾啾，一路依然幽静壮美。



路下面的三塔公园








我们加快速度，大约25分钟后，就到了桃溪，也是云游玉带路的尽头。和我们原本想的并不一样，云游玉带路尽头是溪水和悬崖，原本连着桃溪旁边山峰的步道，年久失修已经塌方中断。



云游玉带路尽头的桃溪，小溪里石塔是徒步前辈觉得游历尽头堆叠的，尽头标志。



云游玉带路的尽头，已塌方中断



玉带路断头处路口休息，背后是苍翠的雪山。

中断点参见地图标注点⑨处


原路返回，到中和寺，这一段往返大概花了50分钟。
中和寺--下山
因此我们原路返回，到中和寺，这一段往返大概花了50分钟。中和寺没有围墙。穿过中和寺的小院，往左边出来下行大约100米，就是离开苍山的路。


中和寺出口有两条路。一条是中和寺索道下方的野路（谷歌地图标注点⑩），也有人走，但我们探了一下路，陡峭，杂草丛生，且下山的到达点会更靠近三塔公园，离古城更远。我们选择写着中和索道的那儿下山。




我们选择了另外一条相对平缓的路。沿着森林小径下山，沿途树林中有许多坟墓。我们粗略看了一下，这些坟墓大小，样式，墓碑都各有不同，这是因为大理地区虽以白族为主，也有许多其他少数民族长期生活，带来了差异。因为天色已晚，担心迷路，我们一路都未停留，加速下山。






往下走大约20分钟后，看到这样一块路牌，往路牌的右边下山。左边的索道下的路也可以到达山脚。


下山的路虽然陡峭，碎石杂草，但春天的野花落在林间，一路落英缤纷，有一种别样的美。这条路也是地图标注点⑩处。


已超过10个小时的行走，再加上一直的下坡，让我腿酸得颤抖，但天色已晚，森林里已经没有阳光，我们加急时间赶路。这个时候一定不要心慌，只要方向正确，沿着路走的话都可以下山。



大约下1小时30分钟以后，我们到达中和村村口。



在中和村村口给我们自制的登山棍留念

顺着村庄，10分钟左右走到外面公路。打了个滴滴回客栈，到达时约晚上21:00。
10多个小时的徒步，横穿了一直想走的云游玉带路，全程实际步行大概26公里~一路邂逅的寺庙，峡谷，盛开的杜鹃花，山峰，雪山，溪流，瀑布，与世无争的欢快鸟儿，飘落一地的野花花瓣~苍山秀丽如画，就在城市边上却又如同与世隔绝。虽然第三天我的小腿还很酸痛，但“走路，使人变得单纯而强壮…如果我们抵达峡谷后再次出山，即使走入茫茫人海，也会如同穿过无人之境”。
与各位朋友分享，共勉 ！
结尾为看到这里的朋友们准备的彩蛋：
通过三塔寺旁边的电视塔路，可以到达苍山顶。

品牌投资方

到云游坊桃溪谷可以走的，能下不能上。

梅西斯图塔

问一下，从洗马潭往山下走，是要从您图中的那条线路可以到寂照庵？

黄杰海

洗马潭往山下走到天龙八部影城，要到寂照庵要往龙溪，清碧溪，感通索道方向走，约10公里

老张哥

苍山毒蘑菇来一波 哈哈哈，今日新鲜出炉[捂嘴]查看图片

乞力马扎罗山

很棒，建议：可以每一段步行，索道费时，难易程度标注上，哈哈，还记得入住张家界那边的民宿，地图化得很详细，很多宾馆都有自己自制地图，也是一种特色呢

男非钻石

你好，想问从①走到洗马潭影视城那条路下山大概需要多长时间呢

赵福健

请问一下，直接坐感通索道上山，是不是就不方便去那个庵堂了

立聪堂宜兴店

老板娘 你家客栈在哪里 过段时间准备去

豪雅

去了一次了 从寂照庵走到七龙女池 准备去第二次 我又来嫖攻略了[捂嘴]